أفضل 10 أطعمة لمحاربة الجوع

GMT 12:39 2014 الخميس ,25 أيلول / سبتمبر

فلسطين اليوم - أفضل 10 أطعمة لمحاربة الجوع

أفضل 10 أطعمة لمحاربة الجوع

القاهرة - فلسطين اليوم

1- البرتقال، فالحبة الواحدة منه تعطي سعرات حرارية قليلة، وهو غني بالألياف المسرعة للشبع.
2- رقائق الشوفان، وهي غنية بالألياف والسكريات المعقدة التي تؤخر الإحساس بالجوع.
3- البيض، وينصح بتناول البيضة بكاملها للاستفادة من كل العناصر الموجودة في الصفار والبياض.
4- الخضار، وهي أغذية مفيدة لغناها بالألياف التي تسرّع الشبع.
5- اللبن، وهو واحد من أفضل الأغذية لأنه يحتوى على سعرات قليلة، وعلى البكتيريا النافعة.
6- الفاصولياء، وهي غنية بالبروتينات والألياف.
7- الأسماك، وهي تعطي طاقة قليلة، وتعتبر مصدراً جيداً للبروتينات والأحماض الدهنية أوميغا-3.
8- الحليب القليل الدسم، وهو فقير بالسعرات لكنه غني بالكلس الضروري للعظام والأسنان.
9- بذور الكتان، وهي مصدر رائع للألياف المثيرة للشبع، والأحماض الدهنية أوميغا-3
10- عصير الخضر، وهو يعطي سعرات حرارية قليلة لكنه في الوقت نفسه يعج بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أفضل 10 أطعمة لمحاربة الجوع

أفضل 10 أطعمة لمحاربة الجوع

القاهرة - فلسطين اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الشيكل الإسرائيلي الصورة من (بيكساباي)

القدس المحتلة ـ فلسطين اليوم

الصورة من حساب الفنانة أنغام على الانستغرام

القاهرة ـ فلسطين اليوم

تشات جي بي تي الصورة من (unsplash)

القاهرة ـ فلسطين اليوم

المخرج الإسرائيلي ناداف لابيد

باريس ـ فلسطين اليوم

كريستيانو رونالدو نجم نادي النصر السعودي

القاهرة ـ فلسطين اليوم

القيلولة النهارية

واشنطن ـ فلسطين اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الخاص بالفنانة نسرين طافش

القاهرة ـ فلسطين اليوم