نصائح ذهبية للتمتع بصحة مثالية

الصحة تاج على رؤوس الأصحاء» حكمة لايدرك قيمتها إلا من يرقدون على أسرة المرض وهناك خطوات للمحافظة على الصحة العامة.

والدكتور وسيم الطرابيلي، أستاذ الطب العام، بعض النصائح البسيطة التي تجعلكم تحصلون على صحة مثالية ومنها «يعد النوم جيدًا من أول الأمور المهمة للتمتع بصحة جيدة وذهن صاف وتقدر ساعات النوم المناسبة من 7 إلى 8 ساعات يوميًا لأنها تعزز المناعة وتمنع الإصابة بالأمراض».

وأوضح «الطرابيلي»، أهمية تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا للحفاظ على الصحة العامة للإنسان، موضحًا أن الماء من أكثر الأشياء التي تعمل على إزالة وتنقية الجسم من السموم.

وتابع «تعتبر عملية غسل اليدين من الطريق الفعالة لمنع إلتقاط العدوي بالأمراض كالإنفلونزا الموسمية وغيرها من الأمراض الشائعة، لذلك يجب التأكد من غسل اليدين باستخدام الصابون جيدًا بعد دخول الحمام وقبل تناول الطعام».

وأكد أستاذ الطب العام، أن ممارسة الرياضة اليومية للإنسان أو ثلاث مرات في الأسبوع لزيادة معدل الأيض «حرق الدهون» ما يشعر الإنسان بالراحة ويحسن من أداء الأعضاء الداخلية للجسم حتى لو مارس الإنسان رياضة المشى لنصف ساعة يوميا.

واختتم «الطرابيلي»، نصائحه مؤكدًا ضرورة الابتعاد عن التدخين لأنه يؤثر سلبًا على الصحة ويسبب أمراض السرطان والقلب والشرايين والرئة ودائمًا يشعر الإنسان بالإعياء والعصبية وقلة النوم