إنفيديا تمدّد دعم تعريفات GeForce لنظام ويندوز 10 حتى أكتوبر 2026 مايكروسوفت تقرر إيقاف نظام Windows 11 SE المنافس لنظام كروم الخطوط الجوية السعودية تدعم ميزة تتبع الحقائب عبر هواتف آيفون رابح صقر يتعرض لوعكة صحية مفاجئة على المسرح الأمم المتحدة تعلن أن 1373 فلسطينياً استشهدوا أثناء انتظار المساعدات في غزة خلل فني يلغي تداولات ناسداك نورديك في عدة بورصات أوروبية المغرب يواصل إخماد حريق غابة بمساحة 5 هكتارات زلزال بقوة 5.5 درجة يضرب منطقة هندوكوش في أفغانستان فرق الإنقاذ بتشيلي تواصل البحث عن عالقين داخل منجم نحاس مقتل 30 شخصًا في احتجاجات على رفع أسعار الوقود بأنغولا

أخر الأخبار

بخطوات بسيطة تخلص من آلام الظهر أثناء القيادة

GMT 00:03 2018 الأحد ,03 حزيران / يونيو

فلسطين اليوم - بخطوات بسيطة تخلص من آلام الظهر أثناء القيادة

تخلص من آلام الظهر أثناء القيادة

لندن - فلسطين اليوم

يعاني الكثيرون من آلام الظهر المبرحة خلال القيادة لفترات طويلة؛ بل يمكن أن يزداد الأمر سوءاً ليصل إلى حدوث إصابات في العمود الفقري، أو قد ينتهي الأمر بالانزلاق الغضروفي؛ إليك بعض الخطوات البسيطة التي تنهي تلك الكوابيس للأبد دون التنازل عن استمتاعك بقيادة سيارتك خلال رحلات سفرك الطويلة.

1- حاول أن تجلس بشكل مستقيم على قدر المستطاع؛ وعلى الرغم من أن الأمر سيصبح شديد الصعوبة في البداية؛ إلا أنه يجنبك آلام الظهر والتحميل الزائد على فقرات الرقبة وعظام الكتفين التي تسببها وضعية الجلوس بانحناء.

2- كراسي السيارات غالباً لا توفر الدعم الكافي للعمود الفقري، بالتالي ستحتاج لدعم إضافي؛ كي تُخفف من قساوتها، خاصة عند القيادة لمسافات طويلة، استخدم وسادة صغيرة مريحة لتوفير الدعم المناسب لظهرك.

3- طريقة دخول السيارة والجلوس بها يتحكم في جلستك طوال الطريق، وإن كانت خاطئة ستؤثر بشكل سلبي على العمود الفقري؛ وتبدأ طريقة الدخول الصحيحة بالجلوس بمنطقة الفخذين أولاً على كرسي السيارة، ثم الاستدارة والجلوس بصورة مستقيمة.

وبهذه الطريقة يرتكز وزنك على الجزء العلوي من الفخذين، وليس الجزء السفلي من العمود الفقري.

4- التحكم في وضعية الكرسي من أهم العوامل لإنهاء آلام الظهر خلال القيادة؛ فيجب أن تكون قدماك مسترخيتين قدر الإمكان ويُمكنك الوصول لدواسات قيادة السيارة بسهولة، وإياك من استخدام قدميك لدعم جلستك.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

بخطوات بسيطة تخلص من آلام الظهر أثناء القيادة

تخلص من آلام الظهر أثناء القيادة

لندن - فلسطين اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الشيكل الإسرائيلي الصورة من (بيكساباي)

القدس المحتلة ـ فلسطين اليوم

الصورة من حساب الفنانة أنغام على الانستغرام

القاهرة ـ فلسطين اليوم

تشات جي بي تي الصورة من (unsplash)

القاهرة ـ فلسطين اليوم

المخرج الإسرائيلي ناداف لابيد

باريس ـ فلسطين اليوم

كريستيانو رونالدو نجم نادي النصر السعودي

القاهرة ـ فلسطين اليوم

القيلولة النهارية

واشنطن ـ فلسطين اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الخاص بالفنانة نسرين طافش

القاهرة ـ فلسطين اليوم