الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الفلسطينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب فلسطينية
- بطولات
- أخبار الاندية الفلسطينية
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- صور
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:54:07
آخر تحديث GMT 08:54:07
قبل عيد الاضحي المبارك.. نصائح عشان تحافظ على وزنك
وزن الجسم
القاهره- فلسطين اليوم
"فتة ولحمة وكرشة وممبار"هى الأكلات الرسمية فى عيد الاضحى فعلى الرغم من كونها تحتوى على نسبة عاليه من البروتين والفيتامينات المهمة لصحة الجسم وتقوية العضلات، إلا أن الإفراط فى تناولها قد يسبب زيادة الوزن وتراكم الدهون فى الجسم. لذلك يقدم اليوم السابع نصائح قبل عيد الاضحى لتفادى زيادة الوزن وفقا لما ذكره موقع mayoclinic وهى:
1:تناول كميات قليلة من الطعام ينصح أن تكون اللحمة مشوية أو مسلوقة وذلك للوقاية من الدهون الزائدة بها.
2:تقسيم وجبات اليوم على خمس وجبات بكميات قليلة، حتى لا تتعرض للتخمة وعسر الهضم وزيادة الوزن الشديدة.
3:الاهتمام بممارسة النشاط البدنى بعد تناول الطعام سواء عن طريق المشى أو لحركة فى المنزل وذلك لحرق الدهون من الجسم.
4:الإكثار من تناول الخضروات والفواكه بدلا من النشويات واللحوم .
5:ينصح بتجنب تناول المشروبات الغازية بعد تناول الطعام، فهى من أسوأ العادات الغذائية التى تسبب زيادة الوزن وتراكم الدهون فى الجسم.
6: الإكثار من شرب المياه والسوائل الطبيعية بدلا من الكافيين والمشروبات الغازية،مع الاهتمام بوضع طبق السلطة على سفرة الطعام دائما.
- السبت ,01 آب / أغسطس GMT 13:04 2020 وزير الصحة الروسي يعلن انتهاء التجارب السريرية للقاح ضد كورونا في مركز جمالي
- السبت ,27 حزيران / يونيو GMT 21:54 2020 وزارة الصحة الإماراتية تعلن تسجيل 387 إصابة جديدة بفيروس كورونا و 365 حالة شفاء و وفاة شخص واحد
GMT 18:00 2020 الثلاثاء ,11 آب / أغسطس
الصحة العالمية تصدم العالم حول موعد إنتاج لقاح كوروناGMT 13:04 2020 السبت ,01 آب / أغسطس
وزير الصحة الروسي يعلن انتهاء التجارب السريرية للقاح ضد كورونا في مركز جماليGMT 00:06 2020 السبت ,04 تموز / يوليو
تفاقم إصابات كورونا في ولاية تكساس الأميركيةGMT 21:54 2020 السبت ,27 حزيران / يونيو
وزارة الصحة الإماراتية تعلن تسجيل 387 إصابة جديدة بفيروس كورونا و 365 حالة شفاء و وفاة شخص واحدGMT 03:29 2020 الأحد ,21 حزيران / يونيو
الجزائر تسجل ارتفاعا جديدا في الإصابات اليومية بكورونا
الشيكل الإسرائيلي يتراجع بنسبة تفوق 5 في المئة خلال أقل من 24 ساعة
القدس المحتلة ـ فلسطين اليوم
تراجع سعر صرف الشيكل الإسرائيلي بنسبة تتجاوز 5% في تعاملات، الجمعة، المبكرة، ليسجل 3.66 مقابل الدولار الأميركي، مقارنة بـ3.48 شيكل صباح الخميس، وفقًا لبيانات بنك إسرائيل، في أكبر هبوط يومي للعملة منذ أبريل الماضي. ويع...المزيدأنغام تبكي على الهواء وترد على شائعات اتهامها بالوقوف ضد شيرين بعد أزمة حفل موازين
القاهرة ـ فلسطين اليوم
أثار بكاء الفنانة المصرية أنغام وتأثرها خلال الرد على الشائعات التي ترددت عن وقوفها خلف الانتقادات التي طالت مواطنتها شيرين عبد الوهاب على خلفية غنائها بطريقة «البلاي باك» بحفل ختام مهرجان «موازين» في ...المزيدالاعتماد المتزايد على تشات جي بي تي مرتبط بانخفاض مهارات التحليل النقدي لدى الطلاب
القاهرة ـ فلسطين اليوم
يعمد طلّاب الجامعات إلى استخدام أدوات الذكاء الاصطناعي التوليدي بشكل كبير، حتى عندما يُطلب منهم كتابة تجاربهم الشخصية... وقد أظهرت دراسة حديثة أنّ الطلاب الذين يستخدمون هذه التكنولوجيا لكتابة النصوص يتمتعون بقدر ...المزيدالمخرج ناداف لابيد يثير الجدل في مهرجان كان بفيلم ينتقد سياسة إسرائيل بعد 7 من أكتوبر
باريس ـ فلسطين اليوم
قال المخرج الإسرائيلي ناداف لابيد إنه أراد، من خلال فيلم "يس" الراديكالي الذي يُعرض ضمن مهرجان كان، إحداث "صدمة" للتنديد بالسلوك "الأعمى" الذي تعتمده بلاده منذ السابع من أكتوبر 2023. وقال المخرج البالغ...المزيدرونالدو يصف لامين يامال بالظاهرة ويروي نكتة عن أبنائه بعد الفوز على إسبانيا
القاهرة ـ فلسطين اليوم
وجّه كريستيانو رونالدو رسالة إلى لامين يامال وروى طرفة عن أبنائه، بعدما أحرزت البرتغال دوري الأمم الأوروبية إثر فوزها على إسبانيا. البرتغال هزمت إسبانيا حاملة اللقب بركلات الترجيح، بعد تعادلهما 2-2 إثر وقت إضافي. و...المزيدالقيلولة الطويلة والمتكررة في منتصف النهار قد تزيد خطر الوفاة
واشنطن ـ فلسطين اليوم
توصلت دراسة جديدة إلى أن القيلولة النهارية الطويلة والمتكررة، وخصوصاً في وقت مبكر من بعد الظهر، مرتبطة بارتفاع خطر الوفاة، خاصة لدى كبار السن. ووفق شبكة «فوكس نيوز» الأميركية، فقد شملت الدراسة 86 ألف مشارك، ب...المزيدأفكار تنسيقات العيد مع الأحذية والحقائب مستوحاة من النجمات
القاهرة ـ فلسطين اليوم
مع اقتراب العيد، تبدأ رحلتنا في اختيار الإطلالة المثالية التي تجمع بين الأناقة والأنوثة، وتعد الأكسسوارات من أهم التفاصيل التي تصنع فرقاً كبيراً في الإطلالة، وخاصةً الحقيبة والحذاء، فهما لا يكملان اللوك فحسب، بل يعكسان ذوقك وشخصيتك أيضاً، ويمكن أن يساعدا في تغيير اللوك بالكامل، وإضافة لمسة حيوية للأزياء الناعمة، ولأن النجمات يعتبرن مصدر إلهام لأحدث صيحات الموضة، جمعنا لكِ إطلالات مميزة لهن، يمكنكِ استلهام أفكار تنسيقات العيد منها، سواء في الإطلالات النهارية اليومية، أو حتى المساء والمناسبات. تنسيق الأكسسوارات مع فستان أصفر على طريقة نسرين طافش مع حلول موسم الصيف، تبدأ نسرين طافش في اعتماد الإطلالات المفعمة بالحيوية، حيث تختار فساتين ذات ألوان مشرقة وجذابة تتناسب مع أجواء هذا الموسم، وفي واحدة من أحدث إطلالاتها، اختا...المزيدGMT 10:51 2020 الإثنين ,06 تموز / يوليو
قائمة وجهات مميزة لإضافتها إلى أمنياتك للزيارة و المغامرة
GMT 07:48 2025 الإثنين ,02 حزيران / يونيو
حظك اليوم برج العذراء 02 يونيو / حزيران 2025
GMT 08:15 2025 السبت ,02 آب / أغسطس
رابح صقر يتعرض لوعكة صحية مفاجئة على المسرح
GMT 03:40 2025 السبت ,05 تموز / يوليو
حماس تُسلّم ردًا "إيجابيًا" على مقترح الوسطاء وتُعلن جاهزيتها الفورية للتفاوض بشأن تنفيذ اتفاق وقف إطلاق النار
GMT 00:21 2025 الأربعاء ,02 تموز / يوليو
القيلولة الطويلة والمتكررة في منتصف النهار قد تزيد خطر الوفاة
GMT 13:18 2025 الإثنين ,02 حزيران / يونيو
هالاند يفجر ضحكة المتابعين بمزحة جريئة عن مكالمات عمر مرموش
GMT 08:00 2025 السبت ,02 آب / أغسطس
زلزال بقوة 5.5 درجة يضرب منطقة هندوكوش في أفغانستان
GMT 08:59 2025 الجمعة ,21 شباط / فبراير
تألقي كـ سيرين عبد النور باختيار الجمبسوت والفساتين لإطلالة تخطف الأنظار
GMT 10:54 2025 الخميس ,08 أيار / مايو
تويوتا تتكبد خسائر بقيمة 1.3 مليار دولار خلال شهرين بسبب الرسوم الجمركية
GMT 09:29 2025 السبت ,05 إبريل / نيسان
أوباما وميشيل يفتحان قلبهما حول تحديات زواجهما وطريقتهما في تخطي الصعاب
GMT 21:07 2020 السبت ,07 آذار/ مارس
"البحث عن النهاية" يواصل عروضه في أبنوب
GMT 05:38 2025 الخميس ,22 أيار / مايو
زلزال قوي يضرب كريت ويهزّ مصر ودولاً عربية للمرة الثانية خلال 10 أيام
GMT 10:26 2025 الأربعاء ,16 إبريل / نيسان
ويتكوف يثير الجدل بشأن تخصيب اليورانيوم وتصريحاته تعيد الملف النووي الإيراني إلى الواجهة
GMT 12:04 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
الجدوى الاقتصادية لمشاركة القوات المسلحة في مشروعات الثروة الحيوانية
GMT 20:42 2017 الأربعاء ,28 حزيران / يونيو
حمار الأستاذ!!
GMT 06:36 2025 الأحد ,02 آذار/ مارس
ترامب يوقع أمراً تنفيذياً لاعتماد الإنجليزية كلغة رسمية للولايات المتحدة
GMT 12:40 2020 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان
مجموعة "جميرا" تقدم نصائح متميزة لمزاولة اليوغا في المنزل
GMT 07:15 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر
المسكوت عنه فى العنف ضد المرأة
GMT 09:23 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
تعرف على أفضل 10 أماكن سياحية في شمال لبنان
GMT 13:58 2020 الأحد ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
سحب لون الشعر من لوريال نصائح وخطوات لا تهمليها
GMT 22:14 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
أسعار ومواصفات شيري أريزو 5 في يونيو
GMT 13:55 2020 الأحد ,17 أيار / مايو
الضغوط تتزايد على منظمي أولمبياد طوكيو وباخ يطالب بالصبر
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك