- نعم، ما لا يعرفه كثير من الناس أن اليوم المفتوح، وهو اليوم الذي ينتظره الجميع، من أهم أسباب زيادة الوزن، لأننا نتناول كثيرًا من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، التي يصعب على الجسم حرقها، لذا يتسبب هذا اليوم في هدم مجهود فترة طويلة من الرجيم. والصحيح هو أن تكون هناك وجبة واحدة مفتوحة وليس يومًا كاملًا، مع عدم الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة في هذه الوجبة. * هل التقليل من النشويات أو عدم تناولها يساعد على إنقاص الوزن؟ - نعم صحيح أن التقليل من تناول النشويات يساعد كثيرًا في إنقاص الوزن بشكل سريع وملحوظ، إلا أن هذا الأمر غير صحي، فالكربوهيدرات عنصر أساسي في أي حمية غذائية، وفي حال تركها تمامًا، والعودة إليها بصورة مكثفة، يرجع الجسم إلى الوزن السابق.