- ثبات الوزن بعد نقصان الكثير من الكيلوغرامات، يعتبر علامة صحية، بدلًا من التأرجح صعودًا وهبوطًا على الميزان، فبعض أنواع الرجيم القاسي تنقص الوزن سريعًا وتكسبك الوزن أسرع بعد التوقف. وإذا كنتِ تتمتعين بالطاقة والنشاط اللازم لإنجاز أعمالك اليومية، الشعور بالإرهاق من أقل مجهود كما هو دليل على زيادة الوزن، فهو دليل على نقصان الوزن بشدة أيضًا، أو دليل على عدم تناول السعرات الحرارية الكافية لكِ يوميًا. و تناول الطعام فقط عندما تكوني جائعة والتوقف عند الشعور بالشبع، جسمك يعرف الآن مهمته المحددة من تناول الطعام وبذلك لا تكتسبين الوزن مرة أخرى. وعندما تتحول التمارين الرياضية لأسلوب حياة بدلًا من هدف لخسارة الوزن. وصحتك جيدة، حيث ضغط الدم المضبوط، مناعتك أقوى، عظامك في حالة أفضل، بشكل عام تشعرين أنكِ متوهجة عن ذي قبل.