- ليس بالضرورة أن يكونوا زائدين أنه ففي بعض الأحيان، تضع النساء أوزان مثالية للوصول إليها، ولا تكن هذه الأوزان صحيحة أو تناسب أجسامهن، على سبيل المثال، مقارنة وزن الجسم وشكله في مرحلة الجامعة أو بداية الزواج بمرحلة ما بعد الزواج والولادة، أمر خاطئ تمامًا، فكما يتغير عقلك على مر السنوات فجسمك أيضًا يتغير، ويتغير الوزن المثالي والجيد لكِ في كل مرحلة عمرية، لذلك فمحاولة الوصول لوزن منخفض جدًا أمر غاية في الخطورة على الصحة. و هذا لا يعني أنه لا يوجد أهمية وضرورة من إنقاص الوزن الزائد بالفعل، ولكن مهما أنقصتِ وزنك واتبعتِ نظامًا غذائيًا صحيًا، تبقى بعض الكيلوغرامات القليلة التي لا تعتبر وزنًا زائدًا، وإنما هو الوزن المثالي بالفعل لكِ الآن.