أخذ المهدئات من دون استشارة الطبيب المعالج ستؤدي إلى هذه النتيجة من دون شك وأول خطوة يجب أن تفعلها هو زيارة طبيب نفسي في البلد الذي تقيم فيه لسببين، الاول هو مساعدتك على الاقلاع عن المهدئات والثاني هو مساعدتك على التأقلم في حياتك الجديدة والتخلص مما يسمى بعذاب الضمير فانت بلا شك قد أتيت الي هذا البلد لانك لم تجد فرصة العمل الناسبة في بلدك وانت موجود هنا من أجل مساعدة والديك يجب أن تضع هذه الفكرة في راسك وان تكررها باستمرار.