إذا كنت لا تحب القيام بمجهود زائد أثناء ممارسة الرياضة فإليك الحل: اليوغا.

فقد كشف باحثون هولنديون وأمريكيون أن ممارسة اليوغا مفيدة لصحة القلب على غرار الايروبكس او ركوب الدراجات.

وحلل الباحثون عشرات الدراسات التي تنظر في فوائد اليوغا المتعددة للصحة ، حيث وجدوا أنها تساعد في فقدان الوزن وتخفض الكوليسترول السييء وضغط الدم، كما أنها ساعدت في تحسن صحة بعض الحالات اكثر من العقاقير.

وأشار الباحثون أيضا، وفقا لصحيفة /ديلي ميل/ البريطانية، الى ان ممارسة اليوغا بانتظام قد يجعل من السهل على الشخص الإقلاع عن التدخين.