ففي هذه الحالات يعمل الجسم على توزيع العناصر الغذائية التي يستقبلها على أعضاء الجسم الحيوية ، وما يتبقى من تلك العناصر يذهب إلى الشعر والأظافر .

لذا يجب المحافظة على تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر الضرورية لصحة ونمو الشعر . وهناك وصفة طبيعية سحرية مغذية للشعر فى 7 أيام بس !

ومن هذه الأغذية :

1- حمض الفوليك :

عليك أن تتناولي حبوب الصويا والقمح للحصول عليه ، فهو الحمض الذي يساعد على نمو الشعر وتقويته .

2- فيتامين A : 

عليك تناول السبانخ والخضروات الورقية عموماً ، وهو الفيتامين المسئول عن تحسين حالة فروة الرأس .

3- فيتامين B : 

عليك تناول اللحوم الحمراء ، فهو الفيتامين المسئول عن منع تساقط الشعر .

4- فيتامين C : 

تناولي الحمضيات والكيوي والطماطم ، فهذا الفيتامين يعزز بناء الكيراتين في شعرك .

احرصي على إدخال كل تلك الأطعمة والخضروات في نظامك الغذائي بانتظام للحصول على شعر طويل وصحي .