منذ عشرة سنوات قام الطبيب الفرنسي بيير دوكان بإعداد نظام غذائي (ريجيم)  اكتسب شهرة واسعة بين السيدات الفرنسيات. ثم اشتهر عالميا بعد أن اتبعته دوقة كامبريدج / كيت ميدلتون وظهرت رشيقة ومذهلة في يوم زفافها في إبريل الماضي.
 
يتكون ريجيم دوكان من أربعة مراحل لتصل بكِ للوزن المثالي وللحفاظ عليه. لحساب وزنك الحقيقي حسب د. دوكان اذهبي لموقع ريجيم د. دوكان.
 
أعرض لك الآن كل شيء عن هذا الريجيم بحسناته ومساوئه.
 
معلومات عن ريجيم دوكان:

    ينقسم إلى أربعة مراحل. يعتمد على الكثير من البروتين والقليل من الكربوهيدرات.
    البروتين هو أهم ما في ريجيم دوكان بجميع مراحله الأربعة، مع  نخالة الشوفان والكثير من الماء والمشي يوميا لمدة عشرين دقيقة.
    يسمح بالخضروات في المرحلة الثانية من الريجيم ثم كميات قليلة من الفواكه والحبوب الكاملة.
    لا يعتمد الريجيم على كمية الطعام أو عد السعرات الحرارية.