الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الفلسطينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب فلسطينية
- بطولات
- أخبار الاندية الفلسطينية
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- صور
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:54:07
آخر تحديث GMT 08:54:07
خبير تغذية يكشف سر الإفطار الشهي دون الإصابة بالخمول
التمر
القاهرة-فلسطين اليوم
أكد الدكتور شريف عزمي، خبير التغذية، إن الجهاز الهضمي والجسم غير مؤهل للعمل بكفاءة خلال فترة الصيام في شهر رمضان التي تستمر نحو 15 ساعة، لذلك يجب تهيئته بشكل سليم لتناول الطعام والمشروبات حتى لا يحدث خمول.
وأضاف عزمي، في تصريحات تلفزيونية، أنه مع بداية الإفطار يجب عدم تناول العصائر، لأنها تحدث نتيجة عكسية، لأن دخول السكريات بكمية كبيرة تحدث نوعًا من الخمول للجسم، حيث يتم خفض مستوى السكر عكس ما هو متوقع.
وطالب الدكتور شريف عزمي، خبير التغذية، بضرورة الحصول على السكريات من الفاكهة وليس من العصائر المحلاة، مع ضرورة شرب الماء لأنها تحتوي على النشويات التي تمنح الجسم طاقة، والأمر الثالث شرب الليمون بالنعناع.
وكشف خبير التغذية، أنه عند الإفطار يجب شرب كوب ماء مع تناول تمر، ثم أداء صلاة المغرب ثم يتم تناول الشوربة ثم البروتين ثم النشويات.
قد يهمك ايضا:
- السبت ,07 حزيران / يونيو GMT 18:53 2025 مروان الهمص يؤكد استهداف المستشفيات في غزة بشكل متعمد من قبل الجيش الإسرائيلي
- الخميس ,05 حزيران / يونيو GMT 01:41 2025 الإفراط في أكل الدجاج خلال الأسبوع مرتبط بزيادة احتمال الوفاة
- الخميس ,05 حزيران / يونيو GMT 01:32 2025 النقص في هذا العنصر الغذائي قد يسبّب الشعور بالإرهاق المزمن
GMT 18:53 2025 السبت ,07 حزيران / يونيو
مروان الهمص يؤكد استهداف المستشفيات في غزة بشكل متعمد من قبل الجيش الإسرائيلي
GMT 01:46 2025 السبت ,07 حزيران / يونيو
أطعمة تعزز طاقتك قبل التمرين خليك حريص على تناولها
GMT 01:41 2025 الخميس ,05 حزيران / يونيو
الإفراط في أكل الدجاج خلال الأسبوع مرتبط بزيادة احتمال الوفاة
GMT 01:35 2025 الخميس ,05 حزيران / يونيو
خبير تغذية رياضية يكشف عن أفضل توقيت لشرب الماء
GMT 01:32 2025 الخميس ,05 حزيران / يونيو
النقص في هذا العنصر الغذائي قد يسبّب الشعور بالإرهاق المزمن
الشيكل الإسرائيلي يتراجع بنسبة تفوق 5 في المئة خلال أقل من 24 ساعة
القدس المحتلة ـ فلسطين اليوم
تراجع سعر صرف الشيكل الإسرائيلي بنسبة تتجاوز 5% في تعاملات، الجمعة، المبكرة، ليسجل 3.66 مقابل الدولار الأميركي، مقارنة بـ3.48 شيكل صباح الخميس، وفقًا لبيانات بنك إسرائيل، في أكبر هبوط يومي للعملة منذ أبريل الماضي. ويع...المزيدأنغام تبكي على الهواء وترد على شائعات اتهامها بالوقوف ضد شيرين بعد أزمة حفل موازين
القاهرة ـ فلسطين اليوم
أثار بكاء الفنانة المصرية أنغام وتأثرها خلال الرد على الشائعات التي ترددت عن وقوفها خلف الانتقادات التي طالت مواطنتها شيرين عبد الوهاب على خلفية غنائها بطريقة «البلاي باك» بحفل ختام مهرجان «موازين» في ...المزيدالاعتماد المتزايد على تشات جي بي تي مرتبط بانخفاض مهارات التحليل النقدي لدى الطلاب
القاهرة ـ فلسطين اليوم
يعمد طلّاب الجامعات إلى استخدام أدوات الذكاء الاصطناعي التوليدي بشكل كبير، حتى عندما يُطلب منهم كتابة تجاربهم الشخصية... وقد أظهرت دراسة حديثة أنّ الطلاب الذين يستخدمون هذه التكنولوجيا لكتابة النصوص يتمتعون بقدر ...المزيدالمخرج ناداف لابيد يثير الجدل في مهرجان كان بفيلم ينتقد سياسة إسرائيل بعد 7 من أكتوبر
باريس ـ فلسطين اليوم
قال المخرج الإسرائيلي ناداف لابيد إنه أراد، من خلال فيلم "يس" الراديكالي الذي يُعرض ضمن مهرجان كان، إحداث "صدمة" للتنديد بالسلوك "الأعمى" الذي تعتمده بلاده منذ السابع من أكتوبر 2023. وقال المخرج البالغ...المزيدرونالدو يصف لامين يامال بالظاهرة ويروي نكتة عن أبنائه بعد الفوز على إسبانيا
القاهرة ـ فلسطين اليوم
وجّه كريستيانو رونالدو رسالة إلى لامين يامال وروى طرفة عن أبنائه، بعدما أحرزت البرتغال دوري الأمم الأوروبية إثر فوزها على إسبانيا. البرتغال هزمت إسبانيا حاملة اللقب بركلات الترجيح، بعد تعادلهما 2-2 إثر وقت إضافي. و...المزيدالقيلولة الطويلة والمتكررة في منتصف النهار قد تزيد خطر الوفاة
واشنطن ـ فلسطين اليوم
توصلت دراسة جديدة إلى أن القيلولة النهارية الطويلة والمتكررة، وخصوصاً في وقت مبكر من بعد الظهر، مرتبطة بارتفاع خطر الوفاة، خاصة لدى كبار السن. ووفق شبكة «فوكس نيوز» الأميركية، فقد شملت الدراسة 86 ألف مشارك، ب...المزيدأفكار تنسيقات العيد مع الأحذية والحقائب مستوحاة من النجمات
القاهرة ـ فلسطين اليوم
مع اقتراب العيد، تبدأ رحلتنا في اختيار الإطلالة المثالية التي تجمع بين الأناقة والأنوثة، وتعد الأكسسوارات من أهم التفاصيل التي تصنع فرقاً كبيراً في الإطلالة، وخاصةً الحقيبة والحذاء، فهما لا يكملان اللوك فحسب، بل يعكسان ذوقك وشخصيتك أيضاً، ويمكن أن يساعدا في تغيير اللوك بالكامل، وإضافة لمسة حيوية للأزياء الناعمة، ولأن النجمات يعتبرن مصدر إلهام لأحدث صيحات الموضة، جمعنا لكِ إطلالات مميزة لهن، يمكنكِ استلهام أفكار تنسيقات العيد منها، سواء في الإطلالات النهارية اليومية، أو حتى المساء والمناسبات. تنسيق الأكسسوارات مع فستان أصفر على طريقة نسرين طافش مع حلول موسم الصيف، تبدأ نسرين طافش في اعتماد الإطلالات المفعمة بالحيوية، حيث تختار فساتين ذات ألوان مشرقة وجذابة تتناسب مع أجواء هذا الموسم، وفي واحدة من أحدث إطلالاتها، اختا...المزيدGMT 07:20 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجوزاء" في كانون الأول 2019
GMT 10:51 2020 الإثنين ,06 تموز / يوليو
قائمة وجهات مميزة لإضافتها إلى أمنياتك للزيارة و المغامرة
GMT 13:25 2025 الإثنين ,26 أيار / مايو
الذهب يتراجع بشكل طفيف بعد قرار ترمب بتمديد موعد الرسوم على الاتحاد الأوروبي
GMT 05:33 2025 الأحد ,25 أيار / مايو
كيت ميدلتون متألقة دائمًا بدرجات الأزرق الملكي في جميع إطلالاتها
GMT 07:04 2025 الإثنين ,09 حزيران / يونيو
قائمة بأهم الوجهات التراثية العالمية التي تستحق الاستكشاف
GMT 01:47 2025 الأربعاء ,28 أيار / مايو
ابتكار ثوري يساعد مرضى العمى الجزئي على استعادة قدرتهم على الرؤية
GMT 15:13 2014 الجمعة ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
معرض "الشارقة للكتاب" يستضيف الإعلامي أسامة مرّة
GMT 06:15 2025 الأحد ,25 أيار / مايو
استمتع بتجربة غوص فريدة في العقبة الوجهة الأفضل لعشاق البحر الأحمر
GMT 06:12 2025 الأربعاء ,14 أيار / مايو
زلزال قوي يضرب اليونان وشعور بالهزة في فلسطين ومصر والأردن
GMT 08:52 2025 الخميس ,17 إبريل / نيسان
بريطانيا تعتمد التعريف البيولوجي للمرأة بعد قرار المحكمة العليا
GMT 18:19 2020 الجمعة ,12 حزيران / يونيو
أصالة تصف رامز جلال بـ"المجرم" وتنفي إمكانية ارتباطها للمرة الثالثة
GMT 15:02 2020 الأربعاء ,29 إبريل / نيسان
الرقابة المصرية تعترض على برنامج رامز جلال وتحرر محضرًا ضده وتطالب بمخاطبة السعودية
GMT 21:26 2019 الأربعاء ,03 تموز / يوليو
معلومات لا تعرفها عن نهر "بردى" ودروه في حضارة مدينة دمشق
GMT 02:59 2015 الأربعاء ,12 آب / أغسطس
إدارة نادي "شباب الخليل" تثمن دور الشركات الراعية لفريق الكرة
GMT 06:39 2016 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير
محرز يؤكد أن الفترة السابقة منحتهم الخبرة ولا يوجد لديهم ما يخسروه
GMT 04:01 2015 الجمعة ,03 إبريل / نيسان
الأريكة الطويلة مهمة في غرف المعيشة للاسترخاء والراحة
GMT 12:57 2015 الجمعة ,07 آب / أغسطس
روندا روزي تنجح في القضاء على منافستها في ثوانِ معدودة
GMT 07:41 2015 الإثنين ,14 كانون الأول / ديسمبر
أبوبكا تحفة معمارية تقع في جبال الألب يقدم خدمة ملكية للزوّار البريطانيين
GMT 09:56 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
ترامب يبحث بناء منصة خاصة له بعد حذف حسابه على "تويتر"
GMT 16:31 2020 الجمعة ,10 تموز / يوليو
تظاهرة بفساتين "الفرح" ضد قيود حفلات الزفاف في إيطاليا
GMT 07:59 2020 الخميس ,23 إبريل / نيسان
رئيسة اتحاد التنس التونسي نستعد "لما بعد كورونا"
GMT 18:15 2020 الأربعاء ,18 آذار/ مارس
تفاصيل برنامج هنا الزاهد «هزر فزر»
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك