الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الفلسطينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب فلسطينية
- بطولات
- أخبار الاندية الفلسطينية
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- صور
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:54:07
آخر تحديث GMT 08:54:07
"12 مرة "من اليوغا والبلاتس
نصيحة سلمي حايك للنساء لحصولهن على خسر مثالي
النجمة سلمى حايك
واشنطن - عادل سلامة
تحلم النساء والفتيات بالحصول على جسم النجمات المثالي ،ويبذلن قصارى جهدهن للحصول على هذا الجسم المثالي،ويعد خصر مثل خصر النجمة "سلمى حايك " البالغة من العمر48 عامًا،حلمن لهن،حيث أن خصرها دائمًا موضع تساؤل.
وتصر النجمة دائمًا،أن السر وراء جسدها أنها لا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية،وتمارس رياضة "اليوغا والبلاتس" للحفاظ على المرونة، بالإضافة إلى مراقبة وزنها باستمرار.
ومن أجل حصولكن على الجسم المثالي ،عليك ممارسة هذا التمرين ،للحصول على قوام الممثلة الشهيرة،وهو الوقوف مع شد الكتفين،امسكي بزجاجة مياه في كل يد، وأرفعي ذراعكي فوق رأسك بشكل مستقيم، ووجهي راحت يديكي إلى الأمام ،والحفاظ على اليدين في هذا الوضع، ثم ثني الخصر إلى اليمين ،باستخدام العضلات في المنتصف،ثم العودة ببطئ لوضع البداية،وتكرار التمرين 12 مرة على كل جانب.
- الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 07:51 2024 موسكو تحتفي بنهاية أسبوع الموضة الذي أبدع في الجمع بين الأناقة والتقاليد
- الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 06:03 2024 الألوان الجريئة موضة هذا العام لتمزج بين الجرأة والرقي
- الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 17:51 2024 أجمل الإطلالات البرّاقة للنجمات على السجادة الحمراء في مهرجان الجونة السينمائي 2024
- الثلاثاء ,28 شباط / فبراير GMT 21:18 2023 سرّ ارتباط دار فالنتينو باللون الأحمر وقصة التصاميم الساحرة المستوحاة منه
GMT 07:51 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
موسكو تحتفي بنهاية أسبوع الموضة الذي أبدع في الجمع بين الأناقة والتقاليد
GMT 02:33 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
إطلالة فاخرة ودافئة في الشتاء مع ملابس الفرو الفاخرة
GMT 06:03 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
الألوان الجريئة موضة هذا العام لتمزج بين الجرأة والرقي
GMT 05:49 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
أفكار لتنسيق أزياء الحفلات في الطقس البارد
GMT 17:51 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
أجمل الإطلالات البرّاقة للنجمات على السجادة الحمراء في مهرجان الجونة السينمائي 2024
GMT 21:51 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس
الأميرة إيمان تخطف الأنظار في فستان زفافها الأبيض المُبهر
GMT 21:18 2023 الثلاثاء ,28 شباط / فبراير
سرّ ارتباط دار فالنتينو باللون الأحمر وقصة التصاميم الساحرة المستوحاة منه
GMT 09:10 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
فساتين زفاف إسبانية لعروس 2021 تعرف عليها
الشيكل الإسرائيلي يتراجع بنسبة تفوق 5 في المئة خلال أقل من 24 ساعة
القدس المحتلة ـ فلسطين اليوم
تراجع سعر صرف الشيكل الإسرائيلي بنسبة تتجاوز 5% في تعاملات، الجمعة، المبكرة، ليسجل 3.66 مقابل الدولار الأميركي، مقارنة بـ3.48 شيكل صباح الخميس، وفقًا لبيانات بنك إسرائيل، في أكبر هبوط يومي للعملة منذ أبريل الماضي. ويع...المزيدأنغام تبكي على الهواء وترد على شائعات اتهامها بالوقوف ضد شيرين بعد أزمة حفل موازين
القاهرة ـ فلسطين اليوم
أثار بكاء الفنانة المصرية أنغام وتأثرها خلال الرد على الشائعات التي ترددت عن وقوفها خلف الانتقادات التي طالت مواطنتها شيرين عبد الوهاب على خلفية غنائها بطريقة «البلاي باك» بحفل ختام مهرجان «موازين» في ...المزيدالاعتماد المتزايد على تشات جي بي تي مرتبط بانخفاض مهارات التحليل النقدي لدى الطلاب
القاهرة ـ فلسطين اليوم
يعمد طلّاب الجامعات إلى استخدام أدوات الذكاء الاصطناعي التوليدي بشكل كبير، حتى عندما يُطلب منهم كتابة تجاربهم الشخصية... وقد أظهرت دراسة حديثة أنّ الطلاب الذين يستخدمون هذه التكنولوجيا لكتابة النصوص يتمتعون بقدر ...المزيدالمخرج ناداف لابيد يثير الجدل في مهرجان كان بفيلم ينتقد سياسة إسرائيل بعد 7 من أكتوبر
باريس ـ فلسطين اليوم
قال المخرج الإسرائيلي ناداف لابيد إنه أراد، من خلال فيلم "يس" الراديكالي الذي يُعرض ضمن مهرجان كان، إحداث "صدمة" للتنديد بالسلوك "الأعمى" الذي تعتمده بلاده منذ السابع من أكتوبر 2023. وقال المخرج البالغ...المزيدرونالدو يصف لامين يامال بالظاهرة ويروي نكتة عن أبنائه بعد الفوز على إسبانيا
القاهرة ـ فلسطين اليوم
وجّه كريستيانو رونالدو رسالة إلى لامين يامال وروى طرفة عن أبنائه، بعدما أحرزت البرتغال دوري الأمم الأوروبية إثر فوزها على إسبانيا. البرتغال هزمت إسبانيا حاملة اللقب بركلات الترجيح، بعد تعادلهما 2-2 إثر وقت إضافي. و...المزيدالقيلولة الطويلة والمتكررة في منتصف النهار قد تزيد خطر الوفاة
واشنطن ـ فلسطين اليوم
توصلت دراسة جديدة إلى أن القيلولة النهارية الطويلة والمتكررة، وخصوصاً في وقت مبكر من بعد الظهر، مرتبطة بارتفاع خطر الوفاة، خاصة لدى كبار السن. ووفق شبكة «فوكس نيوز» الأميركية، فقد شملت الدراسة 86 ألف مشارك، ب...المزيدأفكار تنسيقات العيد مع الأحذية والحقائب مستوحاة من النجمات
القاهرة ـ فلسطين اليوم
مع اقتراب العيد، تبدأ رحلتنا في اختيار الإطلالة المثالية التي تجمع بين الأناقة والأنوثة، وتعد الأكسسوارات من أهم التفاصيل التي تصنع فرقاً كبيراً في الإطلالة، وخاصةً الحقيبة والحذاء، فهما لا يكملان اللوك فحسب، بل يعكسان ذوقك وشخصيتك أيضاً، ويمكن أن يساعدا في تغيير اللوك بالكامل، وإضافة لمسة حيوية للأزياء الناعمة، ولأن النجمات يعتبرن مصدر إلهام لأحدث صيحات الموضة، جمعنا لكِ إطلالات مميزة لهن، يمكنكِ استلهام أفكار تنسيقات العيد منها، سواء في الإطلالات النهارية اليومية، أو حتى المساء والمناسبات. تنسيق الأكسسوارات مع فستان أصفر على طريقة نسرين طافش مع حلول موسم الصيف، تبدأ نسرين طافش في اعتماد الإطلالات المفعمة بالحيوية، حيث تختار فساتين ذات ألوان مشرقة وجذابة تتناسب مع أجواء هذا الموسم، وفي واحدة من أحدث إطلالاتها، اختا...المزيدGMT 07:51 2025 الإثنين ,02 حزيران / يونيو
حظك اليوم برج الميزان 02 يونيو / حزيران 2025
GMT 12:48 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
المالكي يودع سفير المكسيك لمناسبة انتهاء مهامه لدى فلسطين
GMT 21:03 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
عداء أميركي يفوز بماراثون افتراضي
GMT 15:00 2018 الأربعاء ,18 تموز / يوليو
الاتحاد السعودي للطائرة يعلن روزنامة الموسم الرياضي
GMT 05:16 2015 الثلاثاء ,05 أيار / مايو
شعبية تايلور سويفت تعطّل رحلات الطيران في "ناريتا" الياباني
GMT 06:03 2017 الإثنين ,03 تموز / يوليو
"المحسيري" متشائم بشأن الاوضاع في نادي الخضر
GMT 00:46 2020 السبت ,06 حزيران / يونيو
تعرف على خارطة طريق استئناف منافسات دوري السلة الأميركي
GMT 10:54 2019 السبت ,15 حزيران / يونيو
أهم وأبرز اهتمامات الصحف المصرية الصادرة السبت
GMT 16:45 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان
أبرز الأحداث اليوميّة عن شهر أيار/مايو 2018:
GMT 18:29 2019 السبت ,09 آذار/ مارس
اهتمامات الصحف العراقية الصادرة السبت
GMT 15:08 2019 الأحد ,03 شباط / فبراير
غوارديولا يُدافع عن لاعبيه ويؤكّد ثقته في قُدراتهم
GMT 19:14 2018 الأربعاء ,15 آب / أغسطس
سفارة فلسطين في الأرجنتين تقيم الملتقى الثالث للشعر الفلسطيني
GMT 19:52 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير
دورتموند والسير أليكس يحددان مصير العداء البلجيكي
GMT 05:32 2015 الجمعة ,08 أيار / مايو
الشرطة الإندونيسية تحبط تهريب مجموعة من الطيور النادرة
GMT 07:59 2015 الثلاثاء ,01 أيلول / سبتمبر
حفل جيتار للفنان عماد حمدي بالأوبرا 10 آيلول
GMT 03:08 2015 السبت ,15 آب / أغسطس
مورينيو يترك الباب مفتوحًا أمام عودة إيفا وفيرن إلى مقاعد البدلاء
GMT 23:10 2014 الإثنين ,01 أيلول / سبتمبر
أناقة الحُجرات الآن في موديلات الثريّا 2015
GMT 21:11 2017 الخميس ,06 إبريل / نيسان
علاء إسماعيل يؤكد أنه لم يوقع لأي نادٍ غيره
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك