10 نصائح ذهبية لتحافظي على شباب بشرتك

اليوم ستقدم لك سيدتي 10 نصائح ذهبية لتحافظي على شباب بشرتك إتبعيها:

1- اتبعي نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفواكه والخضروات، من المفترض أن تحافظ الفيتامينات ومضادات الأكسدة على جلدك. يمكنك تناول المكملات الغذائية الغنية بالمواد المضادة للأكسدة (الفيتامينات A، C، E) والزنك والنحاس والمنغنيز والسيلينيوم وأوميغا 3 وأوميغا 6.

2-الشمس العدو اللدود للبشرة، حاولي أن لا تتعرضي مباشرةً لأشعة الشمس واستخدمي واقي ضد الشمس.

3-أثناء تطبيق كريمات الوجه الخاصة بك، دلكي بشرتك بلطف. تدليك البشرة يقلل من ظهور التجاعيد.

4- بشرتك حساسة أو جافة أو مختلطة أو دهنية كل بشرة لها عناية خاصة تختلف عن الأخرى. وبالتالي في البداية قومي بتحديد نوع بشرتك قبل تطبيق أي علاج تفاديًا للكثير من المشاكل.
أيضًا تقشير البشرة بانتظام ينظم الميلانين ويحفز الكولاجين.

5- ترى الكثيرات أن لا شيء أكثر فاعلية من زيارة صالونات العناية بالبشرة، لذا لا بأس بزيارة الصالونات 4 مرات في السنة طبعًا ولا تنسي العناية اليومية في المنزل.

6- أخصائيو التجميل يؤكدون أن لا شيء يترك البشرة شابة كالمواظبة على تنظيفها. البشرة الشابة تستحق العناية بها وحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية. من 15 عام يوصي أطباء الأمراض الجلدية الفتيات بالبدء باستخدام مرطبات البشرة ومن 20 إلى 25 سنة يمكنهن استخدام بقية الكريمات الأخرى.

7- التدخين يسارع بظهور التجاعيد، أقلعي عن التدخين إن كنت من المدخنات وابتعدي عن الأماكن التي يجلس بها المدخنون.

8- حافظي قدر المستطاع عن هدوءك، فالتوتر له أثار سلبية على البشرة.

9- النوم لساعات كافية يجدد خلايا البشرة.

10- اشربي كميات كبيرة من الماء لتحافظي على رطوبة بشرتك و شبابها.