الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الفلسطينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب فلسطينية
- بطولات
- أخبار الاندية الفلسطينية
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- صور
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:54:07
آخر تحديث GMT 08:54:07
نصائح مهمة لاتباع نظام غذائي يخفض الوزن ويحفِّز حرق الدهون
نصائح مهمة لاتباع نظام غذائي يخفض الوزن ويحفِّز حرق الدهون
القاهرة - فلسطين اليوم
الوزن الزائد يمثل مشكلة لدى الكثيرين وخصوصًا النساء، حيث يمنحها إطلالة تكرهها بسبب وزنها إلى جانب الكثير من المشكلات التي تواجهها فى اختيار الملابس، لذلك عليكِ بذل مجهود أكبر والقيام بخطوات تساعدك على ذلك مثل اتباع نظام غذائي للرجيم أو ممارسة التدريبات اليومية.
ووضع موقع "now loss" قائمة بعدد من المشروبات التي تساعدك على حرق الدهون والإسراع من عملية الإيض وخسارة الوزن فى فترات قصيرة.
1-الماء المثلج :
شرب الماء المثلج يمكنك من حرق 100 سعر حرارى فى اليوم، لأن جسمك يحرق سعرات حرارية لتسخين المياه لتصل لدرجة حرارة الجسم .
تناول الماء قبل الوجبات يجعلك تأكلى أقل، ويحد من شهيتك لأن الجوع والعطش متشابهين، كما أن الماء يمنحك بطنا مسطحا .
2-اللبن :
الكالسيوم يمنع الكوليسترول ، وهو الهرمون المسؤول عن السمنة، مما يجعل الدهون تحرق بسرعة عند تناول اللبن ، كما يقمع شهيتك ويجعلك تأكلى أقل .
3-الشاى الأخضر :
تناول من 3-5 أكواب من الشاى الأخضر تحرق الدهون، لأنه يحتوى على الكافيين الذى يزيد الحرق، كما أنه مدر للبول الذى يخلصك من الماء الزائد فى جسمك .
4-عصير الخضراوات :
شرب كوب من عصير الخضروات قبل وجبات الطعام يسد شهيتك .
5-القهوة :
الكافيين يقمع شهيتك، ويزيد عملية التمثيل الغذائى ويمنحك الطاقة للتدريبات، وبالتالى تفقدى الوزن أسرع .
- الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر GMT 05:49 2017 نصائح مهمة لاتباع نظام غذائي يخفض الوزن ويحفِّز حرق الدهون
- الأحد ,05 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 21:54 2017 نصائح مهمة لاتباع نظام غذائي يخفض الوزن ويحفِّز حرق الدهون
- الأربعاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر GMT 19:43 2017 نصائح مهمة لاتباع نظام غذائي يخفض الوزن ويحفِّز حرق الدهون
- الأربعاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر GMT 06:40 2017 نصائح مهمة لاتباع نظام غذائي يخفض الوزن ويحفِّز حرق الدهون
- الإثنين ,09 تشرين الأول / أكتوبر GMT 03:20 2017 نصائح مهمة لاتباع نظام غذائي يخفض الوزن ويحفِّز حرق الدهون
GMT 05:49 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر
نصائح مهمة لاتباع نظام غذائي يخفض الوزن ويحفِّز حرق الدهونGMT 21:54 2017 الأحد ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
نصائح مهمة لاتباع نظام غذائي يخفض الوزن ويحفِّز حرق الدهونGMT 19:43 2017 الأربعاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر
نصائح مهمة لاتباع نظام غذائي يخفض الوزن ويحفِّز حرق الدهونGMT 06:40 2017 الأربعاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر
نصائح مهمة لاتباع نظام غذائي يخفض الوزن ويحفِّز حرق الدهونGMT 03:20 2017 الإثنين ,09 تشرين الأول / أكتوبر
نصائح مهمة لاتباع نظام غذائي يخفض الوزن ويحفِّز حرق الدهون
الشيكل الإسرائيلي يتراجع بنسبة تفوق 5 في المئة خلال أقل من 24 ساعة
القدس المحتلة ـ فلسطين اليوم
تراجع سعر صرف الشيكل الإسرائيلي بنسبة تتجاوز 5% في تعاملات، الجمعة، المبكرة، ليسجل 3.66 مقابل الدولار الأميركي، مقارنة بـ3.48 شيكل صباح الخميس، وفقًا لبيانات بنك إسرائيل، في أكبر هبوط يومي للعملة منذ أبريل الماضي. ويع...المزيدأنغام تبكي على الهواء وترد على شائعات اتهامها بالوقوف ضد شيرين بعد أزمة حفل موازين
القاهرة ـ فلسطين اليوم
أثار بكاء الفنانة المصرية أنغام وتأثرها خلال الرد على الشائعات التي ترددت عن وقوفها خلف الانتقادات التي طالت مواطنتها شيرين عبد الوهاب على خلفية غنائها بطريقة «البلاي باك» بحفل ختام مهرجان «موازين» في ...المزيدالاعتماد المتزايد على تشات جي بي تي مرتبط بانخفاض مهارات التحليل النقدي لدى الطلاب
القاهرة ـ فلسطين اليوم
يعمد طلّاب الجامعات إلى استخدام أدوات الذكاء الاصطناعي التوليدي بشكل كبير، حتى عندما يُطلب منهم كتابة تجاربهم الشخصية... وقد أظهرت دراسة حديثة أنّ الطلاب الذين يستخدمون هذه التكنولوجيا لكتابة النصوص يتمتعون بقدر ...المزيدالمخرج ناداف لابيد يثير الجدل في مهرجان كان بفيلم ينتقد سياسة إسرائيل بعد 7 من أكتوبر
باريس ـ فلسطين اليوم
قال المخرج الإسرائيلي ناداف لابيد إنه أراد، من خلال فيلم "يس" الراديكالي الذي يُعرض ضمن مهرجان كان، إحداث "صدمة" للتنديد بالسلوك "الأعمى" الذي تعتمده بلاده منذ السابع من أكتوبر 2023. وقال المخرج البالغ...المزيدرونالدو يصف لامين يامال بالظاهرة ويروي نكتة عن أبنائه بعد الفوز على إسبانيا
القاهرة ـ فلسطين اليوم
وجّه كريستيانو رونالدو رسالة إلى لامين يامال وروى طرفة عن أبنائه، بعدما أحرزت البرتغال دوري الأمم الأوروبية إثر فوزها على إسبانيا. البرتغال هزمت إسبانيا حاملة اللقب بركلات الترجيح، بعد تعادلهما 2-2 إثر وقت إضافي. و...المزيدالقيلولة الطويلة والمتكررة في منتصف النهار قد تزيد خطر الوفاة
واشنطن ـ فلسطين اليوم
توصلت دراسة جديدة إلى أن القيلولة النهارية الطويلة والمتكررة، وخصوصاً في وقت مبكر من بعد الظهر، مرتبطة بارتفاع خطر الوفاة، خاصة لدى كبار السن. ووفق شبكة «فوكس نيوز» الأميركية، فقد شملت الدراسة 86 ألف مشارك، ب...المزيدأفكار تنسيقات العيد مع الأحذية والحقائب مستوحاة من النجمات
القاهرة ـ فلسطين اليوم
مع اقتراب العيد، تبدأ رحلتنا في اختيار الإطلالة المثالية التي تجمع بين الأناقة والأنوثة، وتعد الأكسسوارات من أهم التفاصيل التي تصنع فرقاً كبيراً في الإطلالة، وخاصةً الحقيبة والحذاء، فهما لا يكملان اللوك فحسب، بل يعكسان ذوقك وشخصيتك أيضاً، ويمكن أن يساعدا في تغيير اللوك بالكامل، وإضافة لمسة حيوية للأزياء الناعمة، ولأن النجمات يعتبرن مصدر إلهام لأحدث صيحات الموضة، جمعنا لكِ إطلالات مميزة لهن، يمكنكِ استلهام أفكار تنسيقات العيد منها، سواء في الإطلالات النهارية اليومية، أو حتى المساء والمناسبات. تنسيق الأكسسوارات مع فستان أصفر على طريقة نسرين طافش مع حلول موسم الصيف، تبدأ نسرين طافش في اعتماد الإطلالات المفعمة بالحيوية، حيث تختار فساتين ذات ألوان مشرقة وجذابة تتناسب مع أجواء هذا الموسم، وفي واحدة من أحدث إطلالاتها، اختا...المزيدGMT 07:51 2025 الإثنين ,02 حزيران / يونيو
حظك اليوم برج الميزان 02 يونيو / حزيران 2025
GMT 12:48 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
المالكي يودع سفير المكسيك لمناسبة انتهاء مهامه لدى فلسطين
GMT 21:03 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
عداء أميركي يفوز بماراثون افتراضي
GMT 15:00 2018 الأربعاء ,18 تموز / يوليو
الاتحاد السعودي للطائرة يعلن روزنامة الموسم الرياضي
GMT 05:16 2015 الثلاثاء ,05 أيار / مايو
شعبية تايلور سويفت تعطّل رحلات الطيران في "ناريتا" الياباني
GMT 06:03 2017 الإثنين ,03 تموز / يوليو
"المحسيري" متشائم بشأن الاوضاع في نادي الخضر
GMT 00:46 2020 السبت ,06 حزيران / يونيو
تعرف على خارطة طريق استئناف منافسات دوري السلة الأميركي
GMT 10:54 2019 السبت ,15 حزيران / يونيو
أهم وأبرز اهتمامات الصحف المصرية الصادرة السبت
GMT 16:45 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان
أبرز الأحداث اليوميّة عن شهر أيار/مايو 2018:
GMT 18:29 2019 السبت ,09 آذار/ مارس
اهتمامات الصحف العراقية الصادرة السبت
GMT 15:08 2019 الأحد ,03 شباط / فبراير
غوارديولا يُدافع عن لاعبيه ويؤكّد ثقته في قُدراتهم
GMT 19:14 2018 الأربعاء ,15 آب / أغسطس
سفارة فلسطين في الأرجنتين تقيم الملتقى الثالث للشعر الفلسطيني
GMT 19:52 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير
دورتموند والسير أليكس يحددان مصير العداء البلجيكي
GMT 05:32 2015 الجمعة ,08 أيار / مايو
الشرطة الإندونيسية تحبط تهريب مجموعة من الطيور النادرة
GMT 07:59 2015 الثلاثاء ,01 أيلول / سبتمبر
حفل جيتار للفنان عماد حمدي بالأوبرا 10 آيلول
GMT 03:08 2015 السبت ,15 آب / أغسطس
مورينيو يترك الباب مفتوحًا أمام عودة إيفا وفيرن إلى مقاعد البدلاء
GMT 23:10 2014 الإثنين ,01 أيلول / سبتمبر
أناقة الحُجرات الآن في موديلات الثريّا 2015
GMT 21:11 2017 الخميس ,06 إبريل / نيسان
علاء إسماعيل يؤكد أنه لم يوقع لأي نادٍ غيره
GMT 22:03 2017 الأربعاء ,05 تموز / يوليو
بايرن ميونيخ يرغب في الاستعانة بخدمات ضمّ نجم الدوري الصيني فيتسل
GMT 20:57 2017 الأحد ,05 شباط / فبراير
شباب الخليل يبدأ الاستعدادات لمواجهة السويق العماني
GMT 05:43 2025 الأحد ,25 أيار / مايو
ستيفاني عطاالله وزاف من قصة حب مميزة إلى زفاف أنيق يشبه عروض الأزياء
GMT 05:32 2025 الجمعة ,23 أيار / مايو
هارفارد تفقد حق تسجيل الطلاب الأجانب بعد قرار مفاجئ من إدارة ترامب
GMT 10:26 2025 الجمعة ,04 إبريل / نيسان
إصلاحات مصرفية مرتقبة في لبنان وحاكم المصرف المركزي يشدد على التدقيق المالي وزيادة رؤوس أموال البنوك
GMT 08:18 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
صراع الأجنحة أفقد الجمهوريين جورجيا والهيمنة على الكونغرس
GMT 11:03 2020 الإثنين ,26 تشرين الأول / أكتوبر
نسرين طافش تكشف عن مُصمم فستانها في مهرجان الجونة السينمائي
GMT 22:51 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو
بارتوميو يبيّن أن ميسي مستمر في الفريق عدة سنوات وبرشلونة مُلتزم بتجديد تعاقده
GMT 10:04 2020 الإثنين ,15 حزيران / يونيو
معلمة تلتقط أول صورة بفستان الزفاف مع "أطفال الحضانة"
GMT 09:55 2020 الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير
الصين تعطّل الدراسة لأجل غير مسمى بسبب انتشار فيروس "كورونا"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك