نتائج أفضل وشعورٌ بالرضى عند اتباع حمية اليومين

في دراسةٍ حديثةٍ استنتج الباحثون إلى أن اتباع نظامٍ غذائيٍ صارمٍ لمدة يومين، بدلاً من التقليل المستمر للكولسترول والسعرات الحرارية، يُعتبر طريقةً أكثر فعاليةً لإنقاص الوزن وخفض خطورة سرطان الثدي.

وقد وجدت الدكتورة ميشيل هارفي التي قادت الدراسة أن النساء اللائي اتبعن حميةً لمدة يومين فقط في الأسبوع فقدن وزناً أكثر من اللواتي يلتزمن نظاماً غذائياً كاملاً.

ووفق الدراسة التي نشرتها صحيفة ديلي تلغراف، يُشار إلى أن الباحثين وضعوا 100 امرأةً زائدة الوزن على أحد ثلاثةِ أنظمةٍ غذائية، النظام الأول اشتمل على تناول 650 سعرةٍ حراريةٍ فقط ولمدة يومين في الأسبوع بدون الكربوهيدرات مثل البطاطس والخبز وخلال الخمسة أيام الباقية من الأسبوع كان بإمكان المشاركات تناول ما يحلو لهن، على أن يكون صحياً ما أمكن.

ورغم أن المتطوعات في النظام الغذائي الثاني كان ممنوعاً عليهن أيضاً تناول الكربوهيدرات لمدة يومين في الأسبوع، فإنهن لم يقيدن بحدٍ معينٍ من السعرات، وسُمح لهن أيضاً بتناول ما يردن في الأيام الباقية من الأسبوع.