أفكار هامة وسليمة لوجبات الأطفال الصغار بعد الفطام

حتى لا تتعرضى للحيرة عند إطعام طفلك الأطعمة الصلبة بعد الفطام نقدم لكِ جدول بالوجبات المقترحة للأطفال من سن 9 أشهر إلى سنتين من العمر .
 

من 9 إلى 12 شهر     

وجبة الشوفان- لا تستخدمى السكر واخلطيه بحليب الثدى أو الحليب الصناعى أو العصير . قطعى بعض الفاكهة على الوجه .
 
بانكيك أو وافل- لا تستخدمى السكر وحاولى استخدام دقيق بالحبة الكاملة . قدميه مع الفاكهة أو عسل النحل .
البيض- أضيفى إليه ملعقة كبيرة من الجبن القريش وامزجيه ثم اقليه
    
جبنة مشوية- استخدمى خبز بالحبة الكاملة وجبنة سهلة الذوبان مثل الشيدر أو الموزاريلا . قطعى الساندويتش لقطع صغيرة قبل التقديم .
 
الزبادى- قدمى الزبادى مع بعض قطع الفاكهة الموسمية .
ساندويتش- احشيه بزبدة الفول السودانى المفرودة جيداً، أو الجبن الكريمى للفرد أو صفار البيض المسلوق.
الشوربة- قدمى شوربة الخضروات مع الشعيرية ، ويمكن رشها باللحم المبشور أو الجبن المبشور.
مكرونة بالجبن- يمكنك رش بعض الخضروات واللحم المبشور من فوقها .
    
 البطاطس المشوية- قشرى الجلد عن البطاطس المشوية واهرسيها مع  قطعة من الزبد، الجبن والخضروات .
مكرونة/ أرز/ كسكس- اطحنيه مع الصوص فى محضر الطعام قليلاً ويمكنك إضافة الخضروات واللحم المبشور إليه .
اللازانيا- قدميها مع حشو الجبن والسبانخ ، أو اللحم أو الخضروات
عشاء العائلة- إن لم يكن يحتوى على أى مسببات للحساسية، افرميه لطفلك فى محضر الطعام

من 12 شهر إلى سنتين     
مافن مخبوز مع الفاكهة.
مافن بالتوت والشوفان.
مافن بالشوفان والزبيب.
كسكس بالفواكه.
    
شعير مع المشروم والسبانخ.
فاصوليا خضراء مخبوزة فى الفرن.
جزر مطهو مع عسل النحل.
    
فطيرة اللحم  والخضروات.
سمك مشوى مع الأرز.
أرز البيلاف مع الدجاج والجوز والسبانخ.