ما هي خطوات تغذية العقل وتطويره؟

أشارت مجلة بازل، إلى بعض الأشياء المهمة حتى تستطيع تطوير التفكير لعقلك وصحة دماغك، وهى كالآتى:
1. تحدى عقلك: قم بلعب الألعاب الرياضية والكلمات المتقاطعة وألعاب الذكاء والذاكرة والشطرنج وقم بتحدى نفسك فيها حتى تتمكن من تشغيل عقلك باستمرار.
2. كن فضوليا: تعرف على كل شىء حولك ولا تتردد في المعرفة؟ اسأل كيف ولماذا؟ ابحث دائما في أي شىء غامض بالنسبة لك.
3. تناول الطعام الصحى: تناول الطعام الصحى الذي يحتوى على الفيتامينات والمعادن والحديد والكالسيوم، حتى يستفيد دماغك منه والأطعمة، منها السمك والعنب والطماطم والكسرات الغنية بفيتامين E. 4. اقرأ: ثقف نفسك وواصل القراءة دوما، ولاتتردد في معرفة المعلومة أو مشاهدة برنامج تثقيفى واستفد من كل دقيقة بمعلومة.
5. خذ قسطا من الراحة: نم جيدا ولا ترهق جسدك وبدنك دون طائل لأن دماغك يحتاج للراحة.
6. لاتقلق من الجديد: التغير وارد جدا فلا تقلق من التغير والتبديل في حياتك وقم بتغير في الروتين اليومى بحياتك كأن تمر في شارع لم تمر به يوما، وأن تلبس الساعة في اليد الأخرى أو تحمل الشنطة باليد الأخرى وهكذا، عود نفسك على التغير فالتغير سمة الحياة.
7. فكر وتأمل: يمكن علاج أي مرض بالتأمل قم بممارسة هذا النوع من الرياضة وصفى ذهنك ومرن دماغك على النشاط والفعالية.
8. لاتقلق من الجديد: التغير وارد جدا فلاتقلق من التغير والتبديل في حياتك وقم بتغير في الروتين اليومى بحياتك، كأن تمر في شارع لم تمر به يوما وأن تلبس الساعة في اليد الأخرى أو تحمل الشنطة باليد الأخرى وهكذا، عود نفسك على التغير فالتغير سمة الحياة.
9. انطلق في الهواء: أجرى في الهواء الطلق المنتعش قم بالتمارين الرياضية وغير روتين حياتك وانطلق