هرمون يساعدك في الحصول على ليلة نوم هادئة

أظهرت دراسة طبية حديثة أن تناول مكملات "الميلاتونين" عادة ما تعد من أهم الأسلحة التي تساعدنا في الخلود إلى ليلة نوم هادئة ، إلا أن الأبحاث تشير حتى في حال غياب هذه المكملات ، فإن الهرمون يتم إفرازه بشكل طبيعي في الجسم لمساعدتنا في النوم.

وقال الدكتور ديفيد بروبير أستاذ مساعد في علم الأحياء من معهد كاليفورنيا للتكنولوجيا ، إن الدراسة التي أجريت على أسماك الزرد تشير إلى أن "الميلاتونين" يفرز بشكل طبيعي في المخ ، وقد يلعب دورا هاما في عملية النوم.
ولسنوات ، عرف الباحثون أن إنتاج الميلاتونين ، والذي يخضع لرقابة الساعة اليومية ، إلا أنه لوحظ أن الحيوانات تنتج هرمون "الميلاتونين" بمعدلات أكثر في الليل مما تفعل خلال النهار .

وقد توصل الباحثون أن أسماك الزرد مثل البشر تظل مستيقظة طوال النهار وتنام أثناء الليل ، إلى إنتاجها للميلاتونين في الليل .
وأكد الباحثون على أن أي خلل في آلية إفراز هذا الهرمون الهام يسبب إضطراب أنماط وعادات النوم لدى الإنسان وأسماك الزرد على حد سواء .