الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الفلسطينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب فلسطينية
- بطولات
- أخبار الاندية الفلسطينية
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- صور
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:54:07
آخر تحديث GMT 08:54:07
طريقة صحية لإعداد رقاق بالخضراوات من مطبخ غادة عاطف
الرقاق
القاهرة ـ فلسطين اليوم
يعتبر الرقاق من الأكلات المصرية ذات الشعبية الكبيرة فهو من الأصناف الرئيسية على المائدة خلال العزومات والمناسبات، ولكنه يشكل خطورة كبيرة أيضا على الوزن مما يجعل الكثيرات لا يتناوله خلال الريجيم. طريقة مميزة وصحية لإعداد الرقاق بالخضراوات والزيتون بشكل صحي ولذيذ يناسبك خلال الريجيم.
المكونات
200 جم رقاق
شوربة خضراوات
بصل ناعم
زيت زيتون
زيتون أسود
خضار مشكل
قطع خرشوف، كوسة، بازيلاء، جزر، بصل، فاصوليا
الطريقة
في إناء ضعي زيت الزيتون والبصل الناعم وحركيه جيدا إلى أن يذبل ثم نضع الخضراوات المقطعة والمسلوقة ونحركهم جيدا ثم نضع الملح والفلفل ونزوده بالقليل من الشوربة ثم نضع ملعقتين صلصة والزيتون ونتركها قليلا إلى أن ينضج.
وفي صينية كبيرة مدهونة بزبدة ونسقي الرقاق بالشوربة ثم نضع طبقتين في صينية ونضغط عليها ثم نضع طبقة من الخضراوات ونضع فوقها طبقتين من الرقاق أيضا ونضغط عليه جيدًا ويمكن أن نزود طبقات الرقاق على حسب الرغبة، ونضع القليل من الشوربة فوق الوجه وندهن الوجه بالزبد الدايت ثم ندخلها الفرن إلى أن يحمر وجهها وتقطع وتقدم..
- السبت ,02 آب / أغسطس GMT 08:54 2025 إنفيديا تمدّد دعم تعريفات GeForce لنظام ويندوز 10 حتى أكتوبر 2026
- السبت ,02 آب / أغسطس GMT 08:06 2025 الأمم المتحدة تعلن أن 1373 فلسطينياً استشهدوا أثناء انتظار المساعدات في غزة
GMT 08:54 2025 السبت ,02 آب / أغسطس
إنفيديا تمدّد دعم تعريفات GeForce لنظام ويندوز 10 حتى أكتوبر 2026
GMT 08:51 2025 السبت ,02 آب / أغسطس
مايكروسوفت تقرر إيقاف نظام Windows 11 SE المنافس لنظام كروم
GMT 08:49 2025 السبت ,02 آب / أغسطس
الخطوط الجوية السعودية تدعم ميزة تتبع الحقائب عبر هواتف آيفون
GMT 08:15 2025 السبت ,02 آب / أغسطس
رابح صقر يتعرض لوعكة صحية مفاجئة على المسرح
GMT 08:06 2025 السبت ,02 آب / أغسطس
الأمم المتحدة تعلن أن 1373 فلسطينياً استشهدوا أثناء انتظار المساعدات في غزة
GMT 08:04 2025 السبت ,02 آب / أغسطس
خلل فني يلغي تداولات ناسداك نورديك في عدة بورصات أوروبيةGMT 08:02 2025 السبت ,02 آب / أغسطس
المغرب يواصل إخماد حريق غابة بمساحة 5 هكتاراتGMT 08:00 2025 السبت ,02 آب / أغسطس
زلزال بقوة 5.5 درجة يضرب منطقة هندوكوش في أفغانستان
الشيكل الإسرائيلي يتراجع بنسبة تفوق 5 في المئة خلال أقل من 24 ساعة
القدس المحتلة ـ فلسطين اليوم
تراجع سعر صرف الشيكل الإسرائيلي بنسبة تتجاوز 5% في تعاملات، الجمعة، المبكرة، ليسجل 3.66 مقابل الدولار الأميركي، مقارنة بـ3.48 شيكل صباح الخميس، وفقًا لبيانات بنك إسرائيل، في أكبر هبوط يومي للعملة منذ أبريل الماضي. ويع...المزيدأنغام تبكي على الهواء وترد على شائعات اتهامها بالوقوف ضد شيرين بعد أزمة حفل موازين
القاهرة ـ فلسطين اليوم
أثار بكاء الفنانة المصرية أنغام وتأثرها خلال الرد على الشائعات التي ترددت عن وقوفها خلف الانتقادات التي طالت مواطنتها شيرين عبد الوهاب على خلفية غنائها بطريقة «البلاي باك» بحفل ختام مهرجان «موازين» في ...المزيدالاعتماد المتزايد على تشات جي بي تي مرتبط بانخفاض مهارات التحليل النقدي لدى الطلاب
القاهرة ـ فلسطين اليوم
يعمد طلّاب الجامعات إلى استخدام أدوات الذكاء الاصطناعي التوليدي بشكل كبير، حتى عندما يُطلب منهم كتابة تجاربهم الشخصية... وقد أظهرت دراسة حديثة أنّ الطلاب الذين يستخدمون هذه التكنولوجيا لكتابة النصوص يتمتعون بقدر ...المزيدالمخرج ناداف لابيد يثير الجدل في مهرجان كان بفيلم ينتقد سياسة إسرائيل بعد 7 من أكتوبر
باريس ـ فلسطين اليوم
قال المخرج الإسرائيلي ناداف لابيد إنه أراد، من خلال فيلم "يس" الراديكالي الذي يُعرض ضمن مهرجان كان، إحداث "صدمة" للتنديد بالسلوك "الأعمى" الذي تعتمده بلاده منذ السابع من أكتوبر 2023. وقال المخرج البالغ...المزيدرونالدو يصف لامين يامال بالظاهرة ويروي نكتة عن أبنائه بعد الفوز على إسبانيا
القاهرة ـ فلسطين اليوم
وجّه كريستيانو رونالدو رسالة إلى لامين يامال وروى طرفة عن أبنائه، بعدما أحرزت البرتغال دوري الأمم الأوروبية إثر فوزها على إسبانيا. البرتغال هزمت إسبانيا حاملة اللقب بركلات الترجيح، بعد تعادلهما 2-2 إثر وقت إضافي. و...المزيدالقيلولة الطويلة والمتكررة في منتصف النهار قد تزيد خطر الوفاة
واشنطن ـ فلسطين اليوم
توصلت دراسة جديدة إلى أن القيلولة النهارية الطويلة والمتكررة، وخصوصاً في وقت مبكر من بعد الظهر، مرتبطة بارتفاع خطر الوفاة، خاصة لدى كبار السن. ووفق شبكة «فوكس نيوز» الأميركية، فقد شملت الدراسة 86 ألف مشارك، ب...المزيدأفكار تنسيقات العيد مع الأحذية والحقائب مستوحاة من النجمات
القاهرة ـ فلسطين اليوم
مع اقتراب العيد، تبدأ رحلتنا في اختيار الإطلالة المثالية التي تجمع بين الأناقة والأنوثة، وتعد الأكسسوارات من أهم التفاصيل التي تصنع فرقاً كبيراً في الإطلالة، وخاصةً الحقيبة والحذاء، فهما لا يكملان اللوك فحسب، بل يعكسان ذوقك وشخصيتك أيضاً، ويمكن أن يساعدا في تغيير اللوك بالكامل، وإضافة لمسة حيوية للأزياء الناعمة، ولأن النجمات يعتبرن مصدر إلهام لأحدث صيحات الموضة، جمعنا لكِ إطلالات مميزة لهن، يمكنكِ استلهام أفكار تنسيقات العيد منها، سواء في الإطلالات النهارية اليومية، أو حتى المساء والمناسبات. تنسيق الأكسسوارات مع فستان أصفر على طريقة نسرين طافش مع حلول موسم الصيف، تبدأ نسرين طافش في اعتماد الإطلالات المفعمة بالحيوية، حيث تختار فساتين ذات ألوان مشرقة وجذابة تتناسب مع أجواء هذا الموسم، وفي واحدة من أحدث إطلالاتها، اختا...المزيدGMT 10:51 2020 الإثنين ,06 تموز / يوليو
قائمة وجهات مميزة لإضافتها إلى أمنياتك للزيارة و المغامرة
GMT 06:50 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو
لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد
GMT 14:17 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
يحاول أحد الزملاء أن يوقعك في مؤامرة خطيرة
GMT 04:37 2025 الأربعاء ,07 أيار / مايو
حظك اليوم برج العقرب الأربعاء 07 مايو/ أيار 2025
GMT 06:33 2025 الجمعة ,23 أيار / مايو
فيتامين د3 يؤخر الشيخوخة البيولوجية ثلاث سنوات
GMT 18:33 2019 الأربعاء ,24 تموز / يوليو
إضراب تحذيري لشركات اتحاد المقاولين يوقف مشاريع "الأونروا" في غزة
GMT 02:19 2019 الأربعاء ,23 كانون الثاني / يناير
انطلاق برنامج "حكايات لطيفة" بداية الشهر المقبل علي "dmc"
GMT 01:31 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
نقد لاذع لأداء كيليان مبابي ومركزه كمهاجم صريح في ريال مدريد
GMT 10:39 2020 الأحد ,06 كانون الأول / ديسمبر
ميلان في ضيافة سامبدوريا بحثًا عن تعزيز صدارة الدوري الإيطالي
GMT 06:41 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو
لا تكن لجوجاً في بعض الأمور
GMT 22:28 2025 الإثنين ,07 إبريل / نيسان
غوتيريش دق ناقوس الخطر غزة تحتضر والضفة على الطريق
GMT 15:38 2017 الثلاثاء ,07 آذار/ مارس
ميتسوبيشي تظهر ''Eclipse 2018'' قبل أيام من جنيف
GMT 11:51 2025 السبت ,01 شباط / فبراير
الجيش السوداني يحقق تقدماً ملحوظاً في الخرطوم ويدعو لاستعادة السيطرة على المناطق الشرقية من بحري
GMT 05:03 2025 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير
9 قطع باهظة الثمن لغرفة المعيشة لا تستحق إنفاق المال عليها
GMT 11:01 2020 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
شنط ماركات رجالية لم تعد حكرا على النساء
GMT 08:21 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الميزان" في كانون الأول 2019
GMT 16:55 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
استعدادات مُكثّفة للإسطبلات المحلية قبل انطلاق سباق العيد الوطني للقدرة
GMT 21:58 2015 الأحد ,01 شباط / فبراير
عرض "متسللون" لخالد جرار في مركز "يبوس" الثقافي
GMT 09:58 2025 الأربعاء ,16 إبريل / نيسان
الرسوم الجمركية الأمريكية تسبب أزمة حقيقية للشركات الصينية الصغيرة وتؤثر على سلاسل التوريد العالمية
GMT 07:17 2020 الثلاثاء ,20 تشرين الأول / أكتوبر
معلمة تبتكر طريقة لتعليم الحلقة الأولى للغة الإنجليزية بمسح الباركود
GMT 11:28 2020 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
رونالدو يعادل رقم روماريو في قائمة أفضل الهدّافين في تاريخ كرة القدم
GMT 21:14 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو
اتجاه في الاتحاد الأفريقي لإرجاء نصف نهائي عُصبة الأبطال إلى تشرين الأول المُقبل
GMT 23:42 2020 الأحد ,28 حزيران / يونيو
طريقة عمل البطاطس بوصفة جديدة
GMT 05:26 2020 الأحد ,15 آذار/ مارس
أحمد صلاح حسني يؤكد الجمهور تابع مسلسل "ختم النمر" بشغف
GMT 09:33 2020 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير
8 وجهات مميزة لعشاق المغامرات
GMT 07:37 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
إليك ما تحتاج معرفته قبل السفر إلى جزر المالديف
GMT 02:07 2019 الثلاثاء ,09 إبريل / نيسان
مصر تستورد 34 مليار متر مكعب مياهًا افتراضية
GMT 17:58 2019 الأحد ,17 آذار/ مارس
عودة ستيفنز لتدريب شالكه الألماني لم توقف مسلسل الهزائم
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك